Juttu Iltalehdessä

Tänään 13.2. Iltalehdessä juttu minusta, sairaudesta, terveydestä ja elämästä! Ei sitä nyt joka päivä tällainen tavis lehtien palstoille pääse!!!

D-vitamiinia ihmiset!

TUTKIMUS

Heidi Kähkönen

D-vitamiinin MS-tautia ehkäisevä mekanismi selvisi

D-vitamiinin hillitsevä vaikutus MS-taudin oireisiin on tunnettu jo jonkin aikaa, mutta nyt yhdysvaltalainen tutkimusryhmä on selvittänyt ilmiön taustalla toimivan mekanismin.
Tutkimustulokset julkaistiin ensimmäisenä Molecular and Cellular Biology -lehdessä.
MS-taudin aikana aivojen immuunijärjestelmän solut tuottavat haitallista interleukiini-17 (IL-17) -proteiinia. Kun D-vitamiini sitoutuu IL-17:n reseptoriin, se vie paikan, joka on normaalisti varattu NFAT-proteiinille. NFAT ei pääse käynnistämään IL-17 -proteiinin tuotantoa, joten proteiini ei pääse aiheuttamaan tuhojaan.
Tutkijoiden mukaan uudesta tutkimustiedosta voi olla hyötyä MS-taudin lääkehoidossa, mutta myös muiden autoimmuunisairauksien, kuten reumaattisen artriitin, ykköstyypin diabeteksen ja psoriasiksen hoidossa.

-Tuollaisen tekstin näin. Minä syön 100 mikrogrammaa joka päivä ja olen varma, että tämänhetkinen kuntoni on myös D-vitamiinin ansiota.
Ei ole varaa olla syömättä Deetä täällä pimeydessä!

5:2

Jos joku on helppo houkutella erilaisten muoti-ilmiöiden pariin, niin minut. Kokeilen ihan mitä tahansa ainakin kerran. (No eihän tuo nyt pidä paikkaansa, mutta kuulostaa hyvältä.) Kaikki irto- ja teko- ja -pidennykset sopivat pirtaani erittäin hyvin. Tosin yleensä vain joksikin aikaa, mutta voinpa sanoa kokeilleeni.

Erilaiset dieetit ja ruokavaliot toki myös kuuluvat tähän kokeiltavien kategoriaan. Ja ikuisena laihduttajana-painonvarijoiden-kunniajäsenenä minulla on niitä jo monta plakkarissa. Nyt on löytynyt suosikki. Siis ihan oikeasti.

Tämä 5:2 on niin passeli luonteenlaadulleni, ettei mitään rajaa. Ja paino putoaa vähän kuin vahingossa. Niille, jotka eivät tiedä, 5:2 on dieetti, jossa viikon aikana pidetään 2 "paastopäivää". Mistään totaalipaastosta ei edes ole kyse, vaan noina kahtena päivänä saa syödä 500 kcal. Eli siis aika paljon. Ja kun epäusko tai -toivo iskee, voi aina lohduttautua sillä, että huomenna saa taas syödä. Ihan mitä haluaa. Paastopäivät eivät siis saa olla peräkkäin.

Tämähän voisi olla vaikka elämäntapa. Syöt viitenä päivänä viikossa ja kahtena et sitten niinkään. Suits me!

Minustako olisi siihen? Ei kai...

Päätin, että lähden Pirkan hölkkään. Vuonna -15 syksyllä olisi tavoite. Kävelymatka on lisääntynyt pyörätuolikunnosta seitsemään kilometriin muutaman vuoden aikana, joten päätin, että miksei siis myös 30 km? Ajattelin, että jos keräisi porukan ja mentäisiin yhdessä. Ei mitään muuta tavoitetta, kuin että maaliin hengissä. Ja tietenkin kävellen, ei hölkäten. En ole tätä blogia päivittänyt piiiitkään aikaan, joten nyt ajattelin tehdä tästä harjoittelupäiväkirjan. (muun muassa.) Olen nyt n. kuukauden harjoitellut appiukon ohjeilla. 3 kertaa viikossa 3-4km:n lenkkejä juoksumatolla tai maastossa. Hyvältä tuntuu ainakin vielä ja vähän epätodelliselta tuntuu se, että minä joka en ole koskaan harrastanut liikuntaa säännöllisesti pystyisin tähän.

"Tahto rautainen vie läpi harmaan kallion..."

Katotaan miten käy!